Os suplementos alimentares são definidos como alimentos que servem para complementar com nutrientes a dieta diária de uma pessoa saudável, nos casos em que a sua ingestão, a partir da alimentação, seja insuficiente ou quando a dieta requer suplementação

 

Suplementos alimentares são considerados recursos ergogênicos nutricionais, pois são responsáveis pela melhora no rendimento esportivo, junto à alimentação, genética e treinamento.

 

Pelas normas brasileiras, são divididos em cinco categorias: repositores hidroeletrolíticos, repositores energéticos, alimentos protéicos, alimentos compensadores e aminoácidos de cadeia ramificada.

 

Servem principalmente para aumentar o tecido muscular, a oferta de energia para o músculo e a taxa de produção de energia no músculo.

 

Na hora da escolha do melhor recurso ergogênico nutricional, temos que observar não só o custo benefício à saúde e/ou às finanças, o que também representa item importante dentro do nosso contexto social, mas se tal recurso apresenta efeito cientificamente comprovado.