O balanço de água e eletrólitos é fundamental para a função de todos os órgãos e, principalmente, para a manutenção da saúde em geral. Demonstrou-se que as perdas de líquidos, mesmo de 2% do peso corporal aumentam significativamente a tensão fisiológica (Gonzalez-Alonso et al., 1995), diminuem o desempenho do exercício (Montain & Coyle, 1992; Gonzalez-Alonso et al., 1997) e dificultam as vantagens da termorregulação conferidas pela alta aptidão aeróbia (Cadarette et al., 1984) e aclimatização de calor (Sawka et al., 1983).
E foi também documentado que, mesmo quando a água ou a disponibilidade da bebida esportiva está presente, a ingestão insuficiente de líquido durante o exercício, em condições quentes é desvantajoso para crianças e adultos (Bar Ou et al, 1980.; Meyer et al., 1995). Os primeiros estudos têm indicado que as crianças geralmente apresentam menor capacidade aeróbica, aumento da adiposidade e menor transpiração do que os adultos quando exercitando em ambientes quentes, devido à sua maior relação da área de superfície corporal para massa, que por sua vez leva a uma absorção mais rápida de calor do ambiente quando a temperatura ambiente for superior a temperatura da pele (Epstein et al, 1983;.. Falk et ai, 1992a, b; Marino et al., 2000).
Intervenção educacional sobre a ingestão de água na melhora do estado de hidratação e no desempenho no exercício em jovens atletas
Além disso, as crianças, igualmente aos adultos, não bebem o suficiente para substituir adequadamente as perdas de água sob condições quentes e ficam desidratadas mesmo quando os fluidos são fornecidas a vontade, um fenômeno descrito como desidratação involuntária (Bar-Or et al, 1980.; Greenleaf, 1992; Wilk & Bar-Or, 1996).
No entanto, ao contrário das observações acima mencionadas, informações de pesquisas atuais não indicam diferenças de termorregulação no calor entre crianças e adultos, demonstrando que os dados neste campo específico não são totalmente claros (Falk & Dotan, 2008; Rowland, 2008)
A principal conclusão do estudo foi que um programa de intervenção relativamente simples, mas abrangente, provou ser eficaz para melhorar o estado de hidratação em apenas um período de 2 dias. Além disso, a melhoria do estado de hidratação através do consumo de água a vontade, durante treinamento de atletas jovens no calor, levou ao aumento significativo no desempenho de exercícios de resistência.
Esta pesquisa é o primeiro campo de estudo que encontra melhoria no desempenho relacionado ao grau de hidratação dentre os raros estudos na população. Uma possível explicação para esta melhoria no tempo de desempenho de resistência, levando em consideração o fato de que não foram encontradas diferenças na freqüência cardíaca imediatamente após o teste de desempenho de 600m, é que o volume de ejeção foi melhor preservado, consequentemente, o débito cardíaco foi mantido e, como resultado final, a capacidade aeróbica foi significativamente melhorada.
A figura abaixo mostra o efeito do exercício físico na frequência cardíaca.
Estes valores elevados indicam que para o exercício de crianças, a conscientização e educação sobre os efeitos deletérios de desidratação e a possibilidade das lesões de calor durante o exercício e, os efeitos benéficos do estado ideal de hidratação devem ser uma prioridade nos campos, jogos e práticas.
No entanto, o programa de intervenção que foi usado através de palestras sobre a importância da boa hidratação na saúde e no acesso livre a líquidos resultou em uma diminuição significativa no percentual de as crianças desidratadas no grupo de intervenção.
A partir dos dados apresentados, é documentado que a livre acessibilidade em água e educação sobre os benefícios do estado de hidratação ideal, que por sua vez aumentou o consumo de líquidos, levou a uma melhoria significativa para o teste de resistência (600 m) realizada por crianças.
Em uma revisão por Maughan (2003), mostra-se que a força muscular e desempenho de sprint parecem permanecer relativamente inalteradas pelo estado de hipohidratação, explicando em parte os resultados não significativos observados no desempenho de sprint e salto vertical. No entanto, Shirreffs et al. (2004) sugere que leve desidratação reduz a percepção subjetiva do estado de alerta e capacidade de concentrar
A figura ao lado mostra o efeito da umidade e da temperatura ambiente na temperatura aparente e os riscos da temperatura elevada.
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